カネコテツログ

瞑想を初めて20日目で感じてる7つの効果

いつも読んで頂きありがとうございます。
株式会社TCEの金子徹郎です。

 

さて!

4月18日に「瞑想を行う7つのメリット
という記事を書かせて頂きました。
本日は瞑想の経過報告です。

 

瞑想を始めてから
20日が経過しました。

色々な説がありますが、
習慣化する迄には28日過ぎると、
習慣になります。

習慣化まで後8日です♪

 

では!
実体験をシェア致します。

実は僕自身、実は
「無」の時間がとても苦手でした。

常に隙間の時間も有効活用して、
時間を埋め尽くして行動していた人生でした。

 

だから、瞑想の「無」の30分は、
出来るだろうか?

という思いもありました。

だから、
初めは20分をトライしてみました。

 

瞑想を始めて1日目で感じた事は、
メンタル状態が非常に良くなりました。

2日目以降からは、寝つきも良くなり、
コンディションが良い状態が続いています。

 

20日目で感じている事を、
まとめると以下の7つの効果を、
享受しています。

———————-
1、メンタル状態が非常にいい
2、自分の感覚の感度が上がる
3、1日の疲れが自然治癒され疲れが溜まりにくい
4、内なるエネルギーが増す
5、睡眠の質が高まる
6、飲酒の量が劇的に減った
7、インスピレーションが降りてくる
———————-

では!
一つずつ説明します!

 

 

1、メンタル状態が非常にいい

メンタル状態が非常にいい

瞑想をしてすぐ実感したのは、
メンタル状態がとても良くなりました。

顕在意識でポジティブにもっていく事は、
今までもやっていました。

 

しかし、自分の感じた感情の上に、
無理やりポジティブにしていたので、
結果色々溜まってしまいます。

しかし、瞑想を取り入れてから、
心の奥からポジティブでいれます。

 

瞑想をやってどう?
と聞かれていつの言ってしまう言葉は、

「すこぶるメンタルの調子が良い♪」

です。

 

 

2、自分の感覚の感度が上がる

自分の感覚の感度が上がる

感覚に関しては、
瞑想後、聴覚が非常に冴えています。
不思議と普段聞こえない遠くの音も聞こえてきます。

日常では、感性や嗅覚が感度が、
上がっていると感じています。

 

 

3、1日の疲れが自然治癒され疲れが溜まりにくい

1日の疲れが自然治癒され疲れが溜まりにくい

瞑想中は、身体に電気が流れる感覚があり、
疲労している箇所が痺れてきて動き出しました。

体が勝手に癒えてくれる感覚でした。

そして、瞑想後は、
ヒーリングを受けた後の感覚のように、
こびりついていたものがスッキリしています。

 

15日目以降は、瞑想後の脱力から回復するまで、
10分位掛かるほど、力が抜けきっています。

疲れも自然と緩和し、
疲れにくくなっています。

 

 

4、内なるエネルギーが増す

内なるエネルギーが増す

これも不思議な感覚なんですが、
身体の奥から力が漲るようになってきました。

ついつい、それで仕事をリミッターカットして、
やり過ぎてしまったのは失敗ですが、
それ位力が体の内側から漲ってきます。

 

 

5、睡眠の質が高まる

睡眠の質が高まる

疲労が蓄積されたり、
勝手な思い込みで精神的な
プレッシャーを感じたりすると、

寝つきが悪かったり、
睡眠の質が低く、
翌日も疲れが残っていたりしていました。

 

しかし、瞑想を取り入れてから、
「いつでもぐっすり!」眠れています。

睡眠の質が明らかに、
体感覚ですが変わりました。

 

 

6、飲酒の量が劇的に減った

飲酒の量が劇的に減った

毎晩晩酌で歯止めが利かなくなる程、
飲んでしまっていました^^;

でも、瞑想を始めてから、
軽く嗜む程度になっています。
無理せず自然とそうなっています。

 

 

7、インスピレーションが降りてくる

インスピレーションが降りてくる

普段顕在意識で、
経営戦略・ビジネス戦略を、
ロジカルに行っていました。

しかし、瞑想を始めてから、
瞑想後いきなり「ストーン!」と、
年間の戦略予定のインスピレーションが降りてきました。

更に2日後の瞑想では、その計画を管理する
新たな方法のインスピレーションが降りてきて形にしました。

 

今までは、
色々な本を読んで効率的な手法を試して、
自分様にカスタマイズしていました。

しかし、瞑想を行う事で、
計画から管理手法までインスピレーションが
一瞬で降りてきました。

 

 

最後に

「今」の自分の内側の状態が、
「未来」を創る。

今の現実は、
「過去」の自分の内側の状態が、
創り出した現実。

 

という原理原則を理解しているからこそ、
毎日の自分の状態は非常に意識していました。

—————–

  • TVはただ付けるだけはしない。
  • 朝はネガティブなニュースはシャットダウンする
  • カウンセリングやコーチングを受ける
  • セラピーなど受ける
  • メンタルトレーニングを受ける
  • 自己啓発に投資する

—————–

 

などなど…

可也のお金と時間を、
つぎ込んできました。

 

それだけ、
自分の「今の状態」というのを、
意識し続けていました。

僕の場合は、
瞑想がかなりマッチしてしまい、
会う人会う人に勧めてしまっています☆

 

 

追伸

僕が参考にした本と、
瞑想に使用しているアプリは以下の2つです。

運のよさは「瞑想」でつくる

アプリ

“アラームクロックスリープサウンド”:リラクゼーションや瞑想の音楽、時計、時間、タイマー、睡眠アプリ、催眠、ヨガ、自然

 

本で書いてある事を、
瞑想アプリを利用して、
実行しているだけです。

非常にシンプルです。

是非!
ビジネスをしていく上でも、
瞑想を取り入れる事をお勧め致します。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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